健康生活方式丨静心饮水巧食粥 大暑时节话养生~

2020-07-29 16:54:58 admin 11

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7月22日,大暑到。民间有:“一岁难过关,唯有三伏天”的说法。除了暑气逼人外,在大暑前后,旱涝、风暴发生频繁,暑湿之气容易乘人肌肤腠理开泄,汗液增多之际虚而入,导致体内阳气受损,心气亏耗,故大暑时节注意养生很重要。


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大暑养生从"静"开始

大暑天,高温酷热难免让人感觉燥热不安,还焦躁易怒。此时,要从调理身心做起。俗话说"心静自然凉",让一颗焦躁的心平静下来,只有心情好了,这个夏天才能过得从从容容,清清静静。

巧喝温水缓解燥热

夏天最健康的水是温热的纯水,最好不要喝冰水,建议小口多饮,而不是一次性饮水过多,增加心脏负担,使血液浓度快速下降,甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象。


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饮用良好的水源对于人的身体而言很为重要,使用蓝飘尔净水器,可有效的去除各类污染物,如细菌、余氯、重金属、挥发性物质、铁锈、泥沙等,出水口感好,即滤即饮,没有存水和二次污染,可以直接饮用。

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巧做滋补“消暑粥”

大暑气候炎热,可以用粥来滋补身体。医学界公认,粥能补益阴液,生发胃津,健脾胃,补虚损,最宜养人。典型的“度暑粥”可以选择小米百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥,用蓝飘尔中央净水机洗净后的食材更干净并散发甄鲜原味,这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效,可以帮助大家安度盛夏。

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“消暑粥”的制作方法:

麦仁粳米粥:

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材料:麦仁、粳米各50克

做法:将大麦仁、粳米淘净后同放入锅内,加纯水适量煮成粥。可每天食用1次

作用:有消暑降温、止渴生津、补中益气的功效。

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小米绿豆百合粥:

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材料:绿豆、小米、百合、清水。

做法:

1、绿豆淘洗干净,加水浸泡过夜;

2、泡好的绿豆再次淘洗一下,倒入电饭煲内;

3、小米淘洗干净,加入电饭煲内;

4、加约4倍量的水,再加点百合,选择电饭煲煮粥功能,运行至程序结束即可。

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疫情之下,高温天气更容易滋生细菌病毒,配备蓝飘尔全屋净水系统可有效过滤杀菌,让整个家庭的用水是安全、健康、舒适的,为您和家人提供二十四小时的安全用水。



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